Kurse

Pilates – Mit Methode zu mehr Kraft und Beweglichkeit

Pilates ist eine sanfte, aber durchaus wirkungsvolle Trainingsmethode für den Körper und den Geist – ein systematisches Körpertraining, erfunden und entwickelt von Joseph H. Pilates.

Einzelne Muskeln und Muskelpartien werden gezielt aktiviert, entspannt oder gedehnt. Nicht die Quantität sondern die Qualität der Pilates-Übungen zählt und die Atmung wird mit den Bewegungen koordiniert.

Hatha Yoga

Hatha ist eine Form des Yoga, bei der das Gleichgewicht zwischen Körper und Geist vor allem durch körperliche Übungen (Asanas), durch Atemübungen (Pranayama) und Meditation angestrebt wird.

Faszientraining – Präventionskurs durch die Krankenkassen gefördert!

Ein Training der Faszien bedeutet an der Gleitfähig- und Geschmeidigkeit der bindegewebigen Strukturen im Körper zu arbeiten. Dazu gehören z.B. Bänder, Sehnen, Gelenkkapseln, Muskelhüllen u.v.m. Das Training wirkt sich positiv auf Schmerzen und Verspannungen aus.

Functional Training

Für alle Trainierenden die sich etwas mehr fordern und die eine höhere Fitness erreichen wollen. Der Kurs besteht aus freien und anspruchsvollen Übungen. Hier können Sie sich in der Gruppe mit Gleichgesinnten auspowern und Spaß haben.

Sling-Training

Das Ganzkörper-Workout als Kleingruppentraining. Das Sling-Training fordert Sie auf besondere Weise in Koordination und Kraft, bleibt aber stets sicher und geführt. Als Widerstand wird nur das Körpergewicht eingesetzt und die Qualität der Übungsausführung steht im Vordergrund.

Zumba Fitness

Der Fitnesstrend aus Kolumbien mit Spaßfaktor. Hier werden Elemente aus Aerobic mit denen von lateinamerikanischen Tänzen kombiniert. Zumba arbeitet dabei jedoch nicht mit dem Auszählen von Takten, sondern folgt dem Fluss der Musik. Im Gegensatz zum klassischen Aerobic gibt es beim Zumba keinen pausenlos durchgehenden Beat und die Bewegungen sind nicht standardisiert. Zumba ist auch für Anfänger geeignet.